心情愉快是青少年心理健康的核心，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，不应采取（）A.听听音乐或看看电视B.找知心朋友诉说C.摔枕头，打沙袋宣泄D.憋在心里，默默承受
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问题描述：
心情愉快是青少年心理健康的核心，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，不应采取（）
A.听听音乐或看看电视
B.找知心朋友诉说
C.摔枕头，打沙袋宣泄
D.憋在心里，默默承受
金建华回答：
良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述当你遇到挫折或者不顺心的事情时，不应憋在心里，默默承受．
故选：D
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