营养学家指出，为了保持身体健康，必须保证每日______、按时______；在每日摄入的总能量中，早、中、晚的能量应当分别占______、______和______左右．
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问题描述：
营养学家指出，为了保持身体健康，必须保证每日______、按时______；在每日摄入的总能量中，早、中、晚的能量应当分别占______、______和______左右．
刘昌进回答：
六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的，糖类是人体最重要的供能物质，人体生命活动所需的能量主要来自于糖类．人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．
故答案为：三餐；进餐、30%；40%；30%．
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