【写自己习惯的作文500字,超急的!要求：在你身上有那些习惯?这些习惯是好坏?请你以“习惯”为题写一篇习作.】|小学作文问答-字典翻译问答网

【写自己习惯的作文500字,超急的!要求：在你身上有那些习惯?这些习惯是好坏?请你以“习惯”为题写一篇习作.】

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问题描述：

写自己习惯的作文500字,超急的!

要求：在你身上有那些习惯?这些习惯是好坏?请你以“习惯”为题写一篇习作.

杜兰生回答：

　　良好的饮食习惯有利于健康美国饮食、营养及癌委员会（DNC）的调查表明：通过改变饮食习惯对大部分癌都有预防作用,特别是植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分,这些成分几乎对所有癌的预防均有效果.中国营养学会公布的8条膳食指南为：1）食物多样,谷物为主.多种食品应包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果及纯热量食品等5大类.2）多吃蔬菜、水果与薯类,维护心血管健康,增加抗病能力,预防癌症,预防眼疾.3）每天吃奶类、豆类及其制品.我国膳食中钙普遍缺乏,仅为推荐供应量的一半.而奶类食品中含钙量高,并与豆类食品一样,是优良的蛋白质来源.4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉与荤油.动物性蛋白的氨基酸组成全面,赖氨酸含量高；而鱼类的不饱和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用.5）膳食与体力活动平衡,保持适当体重.早、中、晚餐的供热量分别为30%、40%及30%为宜.6）吃清淡少盐的膳食.我国居民的平均食盐摄入量约每天15克,是世界卫生组织建议值的两倍以上,故应减少食盐量的摄入.7）饮酒应节制.8）吃清洁卫生、不变质的食品.包括选购符合卫生标准的食品,尤其是绿色食品. 　　我们都知道养成良好的习惯对我们自身是很有好处的,但是要养成良好的习惯并不是一件轻而易举的事,因为人并不是单纯地受理性支配,还要受自己思维和行为惯性的制约.所以要养成良好的习惯首先需要克服这些惯性作用,如何来克服这些惯性呢? 　　首先要认识你要养成的良好习惯的意义.清楚你一旦养成这个习惯后,对你将意味着什么,这样会激起你欲养成该习惯的强烈的愿望.一旦有了这种强烈的愿望,你就可以把这些意义和愿望都写下来,贴在自己经常看到的地方以提醒自己. 　　其次要制定习惯养成计划.这个计划要有足够的长度,要想在三天两天就养成一个好习惯是很不现实的,一般至少要订三周以上的计划,计划要随身携带,用以督促自己的行动.每天要求自己在同一时间和同一地点按着计划重复某一行为,若做到了就在计划上画个记号,体会一下完成任务给自己带来的好处,这其中定时和定点对养成习惯是非常必要的. 　　第三要为自己养成良好的习惯创造有利的条件.如果你想养成运动的习惯,就要为自己创造易于运动的条件,如：平时要穿运动装、运动鞋,并把运动器械放在自己伸手可及的地方,这样行动起来比较方便,自然容易养成习惯.同理若要养成复习的习惯,你也需要为复习提供方便,比如在书桌上只摆放当天的笔记,不摆放书和其它杂物,并把最需要复习的科目的笔记摆在最上面.你也可以把要复习的内容做个便条放在兜里随时翻看. 　　第四要进行自我赏罚.实行赏罚时要做到罚得及时,奖得适当.若自己没有做到按计划行动就要对自己实行双倍任务量的惩罚,一旦自己坚持了三天或者五天（总之你自认为值得奖励时）,就要满足一下自己的愿望作为对自己耐力的奖赏.以上都属于自我控制法（内控法）,此外你也可以采取环境或者他人控制法（外控法）.比如你可以将自己要养成的习惯及其期限公布于众,这样无形中就会对自己产生一个欲兑现诺言的压力,使你不能松懈,自然有利于你形成习惯.另外还可以经常和那些具有良好习惯的同学为伍,不断向他们学习,这样你就会受到他们身上的好习惯的影响,慢慢地自己也就养成了这种好习惯.总之,养成良好习惯对人生的意义是非常重大的,每一个良好习惯的形成都会为你开拓一方精神的疆土,把你带到一个崭新的境地,你渴望有一个良好的习惯吗?那么就不妨按上述方法试一试吧.