只有合理饮食，才有利于我们的健康，下列饮食方法中，最科学合理的是（）A．炒菜的时候多加油盐使菜有滋有昧B．用含有多种营养成分的饮料代替水C．只吃水果和蔬菜
1人问答
问题描述：
| 只有合理饮食，才有利于我们的健康，下列饮食方法中，最科学合理的是（ ） |
| A．炒菜的时候多加油盐使菜有滋有昧 |
| B．用含有多种营养成分的饮料代替水 |
| C．只吃水果和蔬菜保持苗条的身材 |
| D．谷类、水果蔬菜和肉类荤素搭配 |
舒文杰回答：
合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，注意荤素搭配合理．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，要控制盐的摄入．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．A、炒菜的时候多加油盐会使人摄取过多的油脂很盐分，不利于身体健康．B、饮料中含色素等添加剂，不能代替水，其中的添加剂对人体有害．C、只吃水果和蔬菜会导致其他营养物质的缺乏，不利于身体健康．D、合理营养要根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，注意荤素搭配合理．符合题意．故选：D
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