小明的变速自行车有2个前齿轮,分别有46和38个齿;有4个后齿轮,分别有20,16,14,12个齿,车轮的直径为66厘米.小明从家到学校有一段平路和一段比较陡的上坡路,平路有1000米,上坡路有800米.小明如何使用变速车比较合理?小明骑车上学至少要蹬多少圈?