基础代谢率为-0.24%,数值越高基础代谢越好吗?
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问题描述：
基础代谢率为-0.24%,数值越高基础代谢越好吗?
冯惠回答：
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌,肾脏过滤排泄作用,肌肉紧张度,细胞的功能等所需的热量.基础代谢率可以代表人体细胞的代谢能力.细胞的生理功能不同,其代谢能力也不同,一般而言,脂肪组织和骨骼组织的代谢作用较少,瘦肉组织的代谢作用较多.因此,BMR与瘦肉组织（LeanBodyMass）成正比关系.
不同的个体是不同的,低不低的要取决于你的年龄,性别等条件.原则上来说,在标准范围内,偏高是比较好的.
1.目前有几种方式测算人体的基础代谢?
1.公式计算方法（包含健身中心的人体分析仪之类）,根据个体的性别,年龄,身高,体重等指标计算,这种测量方法,对个体而言,不准确,差异率很高
2.营养代谢车,国内三甲医院有这种设备,价格比较高,300-500元一次；过程比较痛苦,面罩要带30分钟左右
3.便携式家用基础代谢测量仪,据我所知,和营养代谢车一样,也是采用世界卫生组织认定的间接测热法,氧气消耗量和二氧化碳释放量的比例,测量基础代谢,美国那边有,叫Breezing,价格不高,不知道国内这块有没有?可以查查
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