跳水运动员应先将跳板向下压一下,以便让人弹得更高.在一次3米跳板跳水中,运动员的质量为40kg,跳板下压的最大距离为0.2m,跳板储存的弹性势能为160J.若反弹时跳板将弹性势能全部转给运动员,把运动员视为质点,则人入水的速度为多大?弹起时人与板作用时间为0.8s,那么弹起的过程板对人的平均作用力为多少?(板的质量忽略不计)