如图所示,一根轻弹簧竖直放置在地面上,上端为O点,某人将质量为m的小球放在弹簧上端O处,使它缓慢下落到A处,放手后小球立即处于平衡状态,在此过程中所做的功为。如果将小球从距离弹簧上端O点高度为H的地方由静止释放,小球自由落下,落到弹簧上端O点后,继续下落将弹簧压缩,求小球将弹簧上端压缩到A处时小球速度v的大小。