我国营养学家将食物按照每日摄取量,形象地设计成五层“平衡膳食宝塔”,如表将宝塔中各层食物进行具体分类并提供了较为科学的参考数据.分析下表回答:
在“膳食宝塔”中的位置 | 食物分类 | 每日建议摄取量(g) |
第五层 | 油脂类 | 小于25 |
第四层 | 豆、奶类 | 100~150 |
第三层 | 鱼、肉、蛋类 | 125~200 |
第二层 | 蔬菜、水果类 | 400~500 |
第一层 | 谷类 | 450~750 |
(2)正在生长发育的青少年应该多吃第三层和第四层的食物,原因是___.
(3)小华同学午餐食谱是:米饭、鱼、猪肉、豆腐,从均衡膳食的角度看,还应该补充___类的食物.
(4)青少年时期,是一生中身体发育和智力发展的黄金时期.为使青少年健康地成长,应养成哪些良好的饮食习惯?___.