人骑自行车上坡,坡长L=200m,坡高H=10m,人和车的总质量为100kg,人蹬车的牵引力F=100N.若自行车在坡底时的速度为10m/s,到坡顶时的速度为4m/s,问在上坡过程中人克服阻力做了多少功?人若不蹬车,能行多远?