冬天手冷时,我们经常将两只手相互搓搓使手感到暖和,是利用______的方法使手的内能增加的;用热水袋使身体变暖,是利用______的方法使人身体的内能增加的.这两种方法在改变物体的内能上,效果是______的 (填“相同”或“不同”).