人体必须的金属元素有哪些?
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问题描述：
人体必须的金属元素有哪些?
贺寿潜回答：
人体内金属元素占用人体总量是很少的。
人体内的主要元素，共有11种，按需要量多少的顺序排列为：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%，其余约4%，此外，微量元素约占1%。在生命必需的元素中，金属元素共有14种。
钙是人体中含量最多的金属元素，约占成人体重的1.5～2%，其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液中。
人体中平均含锌总量为2克。
人体内铁的含量为0.004%。一个体重为50千克的人含铁2克。
成人体中含有21～28克镁，铜0.l～0.2克。
贺寿潜回答：
钙是人体中含量最多的金属元素，约占成人体重的1.5～2%，其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液中。
人体中平均含锌总量为2克。
人体内铁的含量为0.004%。一个体重为50千克的人含铁2克，相当于3枚一分硬币（每枚约重0.68克）的质量，成人每天约需10毫克铁。成人体中含有21～28克镁，铜0.l～0.2克。
铁在人体中的含量为百万分之四十，是人体血红蛋白，肌红蛋白皮细胞色素的主要成分，它的主要功能是参加氧和二氧化碳的运输。人长期慢性失血、铁摄入量不足或吸收障碍，可患缺铁性贫血。
人体内铁的含量的60%～70%存在于红血球细胞的血红蛋白内，它是哺乳动物血红蛋白中氧的携带者。铁是血液中交换和输送氧所必需的一种元素，生物体内许多氧化还原体系都离不开它。体内大部分铁分布在特殊的血细胞内。没有铁，生物就无法生存。人体缺铁时会引起贫血，面色苍白，记忆力衰退。值得注意的是轻度缺铁的儿童，它们的注意力会明显降低，学习也会受到影响。在日常饮食中，含铁最多的食物为动物的肝脏，牛、羊、猪的瘦肉，蛋黄、芹菜、菠菜、蕃茄和红枣等。
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