建筑工人用如图所示的装置在10秒内将重400N的物体匀速提升3m.所用的拉力为250N.则该工人所做的有用功的功率为______W,忽略绳重和摩擦,若用该装置提升500N的重物,此时滑轮组的机械效率为______.