估计你数学和物理已经落了一截,有毅力的话,晚上从初一内容开始过一遍,记下不懂的地方,全部做上记号,能自己思考解决的,多做练习,加深印象.自己解决不了的,问同学或老师.理科其实比文科更要死记硬背,重要的公式定理,抄在墙上天天看,这些公式定理就像十八般兵器,具体解题时,需要用哪个公式或定理的,这就需要练.这是大的方向和目标.
短期目标是最近一次要考试的所涉及内容,拼老命搞定,考个好成绩以取得自信和动力.
最后要确认自己没有什么不懂的内容(数学和物理),记住越不懂的不管用什么手段(同学给你说一遍再加老师说一遍,如此循环)越要多练,不要回避.因为数理一般只有一个答案,答案是单一的,每一遍都是重复,可以通过练习搞定,不像语文,意思太多.