高科技让你变蠢了吗
①科技的进步为我们的生活带来了便利和舒适，但也会带来意想不到的问题。神经科学家迈克尔•默策尼希说，我们的大脑正因科技发展而进行“大规模重置”。他警告，科技对人类智能产生的影响可能会是“致命的”。那科技究竟是如何扰乱人类大脑的呢，我们正在因此变蠢吗？”
睡眠变少，打击大脑。
②几乎所有经常使用电脑的人都变成了夜猫子，人们的睡眠也变得不规律，这里面是有科学原因的。研究显示，智能手机、平板电脑、笔记本电脑等设备所发出的蓝色光线在晚间会抑制褪黑素的分泌，特别是在黑暗条件下使用这些电子屏幕，结果尤为明显。褪黑素是一种关键激素，与人体生物钟密切相关。蓝光会打乱这一过程，从而扰乱你的睡眠规律，即使进入睡眠状态，也会拉长人的浅睡状态，机体进入沉睡的时间也因此变短。
③睡眠的“康复性理论”在近期得到了大量的实验支持。它认为，人体在睡眠时会修复白天损伤的机体以及恢复活力。有研究显示，一个通宵不睡的人对周围事物的反应时间是正常状态时所需的三倍，注意力不集中造成失误的概率也会大大增加。有研究调查了150名电脑迷，结果显示，有10%的人出现了严重的记忆障碍，最明显的感觉就是觉得失去了记住别人姓名、写过的某个字或者做某件事情的时间。
分心走神，时常相伴。
④科技会让人更容易分心，这除了给我们带来一个睡眠不足的大脑外，现代科技带来的信息呈现特点也功不可没。
⑤无论你在做什么，只要你在电脑前，随时都有可能弹出提示窗口，或是新闻消息，或是软件提醒，或是客户的电子邮件……电话座机、手机也会不时响起，科技随时都会打断你，无论是接电话看手机，还是在多个窗口间的随意切换，打断和不专注的结果，就是让你疲于应对或不知不觉地开小差，因此导致工作效率下降，“拖延症”也就因此产生。
⑥这些切换同时也会干扰你的记忆，使新的记忆难以形成。信息要储存在大脑中，就必须从短期记忆变为长期记忆。这一转变过程中受到任何打断，比方说，在阅读时停下来查看邮件或收发短信，都会抹去你脑中尚未变成长期记忆的短期记忆。美国亚特兰大心理学研究所的大卫•坎特博士从事记忆遗忘研究二十多年，他也认为分心是导致人们爱忘事的主要原因。
⑦GPS使人们的生活大为方便，同时也制造出了更多的路痴。过分依赖GPS导航的人，会在失去其支持的时候感到不适应，因为脑中海马体的活动减少，从而减弱了脑活动能力，后者是记忆和导航所动用的大脑区域。反过来，如果不依赖GPS，而是使用大脑空间记忆，包括通过视觉线索建立“认知地图”来记住路线，使这个区域更加发达，就可以预防大脑记忆在今后出现问题。
⑧过去，人们更善于将知识铭记于心，并且为此付出努力，但是科技的出现扼杀了这么做的需要和动力。当你知道电脑、谷歌或是手机能帮你存储信息，你也可以方便地搜索到这些信息的时候，你就不太会有动力去记住它。英国伦敦大学皇家学院的心理学家格伦•威尔森称，在临床试验中，经常发短信收邮件的人，智商会降低10%，而吸食大麻只会降低4%……
1.仿照前两个小标题，给文章的第三部分拟一个小标题，写在下面。
2.第③段画线句子运用了什么说明方法？有什么作用？
3.阅读第④—⑥段，说一说“科技会让人更容易分心”，主要表现在哪些方面？
4.第⑥段“这一转变过程中受到任何打断……都会抹去你脑中尚未变成长期记忆的短期
记忆”中的“这”指代什么内容？
5.高科技的出现，造就了一支发展迅猛得不可遏制的“低头族”大军。“低头族”的危害正在日渐凸显，应当引起社会的高度关注。针对学生而言，你觉得目前应该采取哪些有效措施呢？
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