(10分)期末考试到了,七年级⑶班的小莉同学平时成绩很好,满怀信心,估计能考第一,很兴奋,因此,睡不好。第二天考数学时,由于紧张、害怕,出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、呕吐、脑子呈现一片空白等症状。结果没有发挥出正常的水平,平时会做的题目都做不出来。从考场出来,她哭了,哭得很伤心。
(1)小莉同学先后出现了哪几种情绪?(3分)
(2)不良情绪对小莉同学有哪些消极影响?(3分)
(3)请你告诉小莉应该如何调适情绪?(4分)